Actius

• 01. Flexió turmell bipodal
• 02. Flexió turmell monopodal
• 03. Lunch de puntetes
• 04. Squad amb puntetes final
• 05. Pujada a banqueta de puntetes
• 06. Excèntric al terra
• 07. Excèntric amb banqueta
• 08. Flexió plantar monopodal
• 09. Flexió activa de genoll amb peu sobre rampa
• 010. Propiocepció amb pilota en bipedestació
• 011. Propiocepció amb pilota en decúbit supí
• 012. Excèntric amb banqueta amb genoll flexionat
• 013. Caminar de talons
• 014. Caminar de puntetes
• 015. Auto-massatge amb foam roller
• 016. Isomètric tríceps sural amb TRX bipodal
• 017. Isomètric tríceps sural amb TRX monopodal
• 018. Flexió de genolls de puntetes amb TRX