Actius

• 01. Flexió turmell bipodal
• 02. Flexió turmell monopodal
• 03. Lunch de puntetes
• 04. Squad amb puntetes final
• 05. Pujada a banqueta de puntetes
• 06. Excèntric al terra
• 07. Excèntric amb banqueta
• 08. Flexió plantar monopodal
• 09. Flexió activa de genoll amb peu sobre rampa
• 10. Propiocepció amb pilota en bipedestació
• 11. Propiocepció amb pilota en decúbit supí
• 12. Excèntric amb banqueta amb genoll flexionat
• 13. Caminar de talons
• 14. Caminar de puntetes
• 15. Auto-massatge amb foam roller
• 16. Isomètric tríceps sural amb TRX bipodal
• 17. Isomètric tríceps sural amb TRX monopodal
• 18. Flexió de genolls de puntetes amb TRX