Estiraments

• 01. Estiraments Quàdriceps en bipedestació
• 02. Estiraments Isquiotibials en Bipedestació
• 03. Estiraments isquiotibials asseguts
• 04. Estiraments ADD en Bipedestació
• 05. Estiraments abductors en decúbit lateral
• 06. Estiraments flexors maluc Decúbit Supí
• 07. Estiraments Extensors maluc en Decúbit supí
• 08. Estiraments rotadors externs
• 09. Estirament actiu cadena posterior
• 10. Estirament lumbar

Actius

• 01. Flexió de genoll en Decúbit supí
• 02. Extensió de genoll en Sedestació
• 03. Propioceptiu bipodal anterior
• 04. Propioceptiu bipodal posterior
• 05. Propioceptiu bipodal antero-posterior
• 06. Propioceptiu unipodal amb pilota en bipedestació
• 07. Propioceptiu unipodal amb flexió de maluc
• 08. Propioceptiu unipodal amb ABD de maluc
• 09. Propioceptiu unipodal dinàmic
• 10. Propioceptiu unipodal sobre esglaó
• 11. Propioceptiu unipodal dinàmic sobre esglaó
• 12. Propioceptiu unipodal sobre esglaó amb pilota
• 13. Extensió assistida en Sedestació
• 14. Flexió assistida en Sedestació
• 15. Extensió de genoll amb pes en Sedestació
• 16. Extensió de genoll amb cunya
• 17. Flexió activa de maluc
• 18. Co-contraccions a 45º
• 19. Co-contraccions bipodal
• 20. Diagonal de Kabat I
• 21. Diagonal de Kabat II
• 22. Flexió amb llençol en Decúbit Supí
• 23. Isomètric quàdriceps en Decúbit supí
• 24. Isomètric isquiotibial en Decúbit supí