Actius

• 01. Bàscula pèlvica en decúbit supí
• 02. Glutis en decúbit supí
• 03. Flexo-extensió de columna (Gat i Gos)
• 04. Elevació creuada braç-cama en quadrupèdia
• 05. Extensió columna dorsal en decúbit supí
• 06. Extensió activa de tronc en decúbit pro
• 07. Extensió passiva de tronc en DP (Esfinx)
• 08. Flexió de tronc en quadrupèdia (Mahoma)
• 09. Elevació creuada braç-cama en decúbit pro
• 10. Flexió de maluc en decúbit supí
• 11. Flexió de malucs bilateralment en decúbit supí
• 12. Rotació columna de decúbit supí
• 13. Isomètrics en decúbit supí
• 14. Extensió columna dorsal amb bastó en sedestació
• 15. Rotació columna dorsal amb bastó en sedestació
• 16. Rotacions columna lumbar asseguts a una pilota
• 17. Flexió de colzes a l'espatllera
• 18. Extensió dorsal amb rulo en decúbit supí
• 19. Extensió dorsal amb Theraband en quadrupèdia
• 20. Extensió i rotació columna en DL
• 21. Rotació columna en posició de cavaller
• 22. Rotació columna amb ajuda de pilota de Bobbath en decúbit supí